Aloha Leute,
Es fing alles damit an das ich mit Freunden in der Sauna saß, und wir auf das Thema Keto-Diet kamen. Keine Carbs essen sondern Fleisch, viel Gemüse, Fett und dabei massiv abnehmen? Ich bin sofort dabei. Ich wurde jedoch auch sofort über die potentiellen Nebenwirkungen aufgeklärt und entschied mich als Consultant es doch nicht zu riskieren stinkend neben den Kunden zu sitzen. Nun war das Gespräch Pre-Covid und der Lockdown ermöglichte es mir die Keto-Diet auszuprobieren.
Ich reduzierte über mehrere Wochen meine Carb pro Mahlzeit bis ich auf wenige Gramm kam. Denn hier sei gesagt das ihr niemals einfach von 100 auf 0 gehen solltet. Ich kann mir nicht vorstellen das man so etwas gut durchhalten kann. Die Diet wirkte und ich verlor sehr viele Kilogramm auf der Waage aber hatte auch mit den Nebenwirkungen zu kämpfen. Laut meiner Freundin roch meine Haut säuerlich, ich musste immer Salz in mein Wasser füllen sonst kippte ich beim aufstehen fast aus den Latschen und dann waren da die Magenprobleme. Sport darf bei der Diet nicht fehlen und ich konnte einigen Fortschritt sehen. Am Ende verlor ich 20KG auf der Waage in sechs Wochen.
I stopped the diet at some point at the request of my girlfriend and now eat a balanced diet. After four years I have levelled off to my old weight before the diet, which is due to my lifestyle. The keto diet is successful, but it has to be done consistently. If I were to do more sport with my current eating behaviour, the success would be far more long-term.